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心地よい眠り

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梅雨もまだ始まったばかりだというのに、夏真っ盛り?と思うほどに暑い日が続きますね。
寝不足になったりするかたもいらっしゃるのでは?
私は<おやすみ5秒>な体質なので、そう苦労はしていませんが、それでも、心地よくぐっすりといい眠りをしたいなぁ、と思ってます。
睡眠って、健康にはかかせないものですしね。

さて、最近知ったいい眠りに関すること、もの。

まずは...
<北枕>はカラダにいい!
ということ。

地球の磁力に沿ってN極(北)に頭を向け、S極(南)に足を向けると、血行がよくなるというのです。
それから北は、陰陽五行説では「水」を表わしていて、人は寝ているときには水の状態となり気の入れかえを行うとされる意味でも最良だそう。

今まで「縁起が悪いから..」と避けていたかたはぜひ!(私はちょっと前から「縁起が悪い」、っていうのは迷信で、「<北枕>はいいんだよ」って聞いてやっていたけど、その理由を知ったのはつい最近。)

あと、寝具のこと。
夏はタオルケット!
と、疑いもなく使っていたのですが、汗をかくこの時期にいいのは
リネン!!!

雑誌<日々>の最新号を見て、目からウロコ。
リネンのフラットシーツを下に、ではなく、上から掛けてしまうということ。
軽くて吸水性たっぷりだし。
さらっと心地よく寝られそうですね。
今、すごく欲しいもののひとつです。

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↑<日々>8号 … 料理研究家 飛田和緒さんちの掛けリネン。2歳の娘さん、気持ちよさそう。
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by chocotori55 | 2007-06-22 16:04

みどりでゆるり

ハーブ、アロマテラピー....
もう今では皆さん植物の力というものをご存知ですね。
私たちは鼻から口から肌からそれぞれが持つその力をいただいています。

さらには目からも。
植物の色=緑色は私たちの気分を安定させてくれるパワーがあります。

緑色は気持ちを穏やかに、優しい気分にしてくれる休息の色。
視覚的にピントを合わせやすいため、肩こりを和らげ血行をよくする働きもあるそうです。

個人的にもこのごろすっかり大好きな色。
5月の若葉の頃、新茶の季節のあの緑の広がり。
そしてこの季節の雨でしっとり潤った木々の緑。
雨粒に包まれた葉っぱについうっとりしてしまったり。
見ている自分の目も気持ちもしっとり潤う感じがしてくる....
そんな今日このごろ。
そんな時は、
梅雨も悪くはないわ、
そんな風に思えます。

(そういう今日は、今は梅雨なの?!...と思っちゃうくらい夏真っ盛りなお天気ですけどね;。)

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緑の本......、
と思い出したのはこれ。
『森の絵本/長田弘 作  荒井良二 絵』(講談社)
豊かな緑のふところ。
そこにはたいせつなものがあるのです。
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by chocotori55 | 2007-06-21 10:32

笑門来福

『笑いは副作用のない最良の薬』という西洋の言葉があるそうです。
『笑う門には福来たる』
という諺とおんなじですね。
<笑う>ということは、日々の生活の中でとってもだいじなことなのだ、ということにむかーし昔からみなさん気づいておられたのですね。

雑誌であるお医者さんが
『多すぎるものを少なく、高すぎるものを低く、低いものは上げる....
この絶妙なバランスをとってくれるのが笑いの効果。』
ともおっしゃってました。

<リセット効果>....
身体の状態がいちばん適正なところにリセットされる、
3つのリセット効果があるそうです。

運動効果、免疫効果、脳内麻薬効果。
さらにコラーゲンも増えるらしい...。

女子にはかかせませんわよねっ!笑

というわけで。
みなさん日々笑ってますか?

オススメはこれです!!!

私の名前はキム・サムスン DVD-BOX 1[日本語字幕入り]
キム・ソナ / / アミューズソフトエンタテインメント

私の名前はキム・サムスン DVD-BOX 2[日本語字幕入り]
キム・ソナ / / アミューズソフトエンタテインメント


主人公と一緒に、仕事して恋して泣いて笑って怒って...そしてたくさん笑って。
「いろいろあるけど、人生っていいじゃん。」
見終わった時ににっこり笑ってそう思える自分がいました。
主演のキムソナさんの演技、素のお人柄もよかったのだと思いますが、
とにかく、見れば絶対元気になる作品ですよー!
何度も観たくなる、観てしまう作品。
まあ、それは相手役のヒョンビンを見てにんまり、っていうのもあるんですけどね。笑;
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by chocotori55 | 2007-06-20 11:57


ゆるり健やか、にっこりきれい、をめざすイラストレーターかつまたひろこ(ちろ)の日々のちょこっとメモ


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